Mes outils - Psychanalyse, PNL, Analyse transactionnelle, Analyse Systémique, Génosociogramme, Projet-Sens, Libération des émotions

Psychopraticienne

Consultante en santé psychosociale

Psychogénéalogie et Analyse transgénérationnelle

Secouriste en santé mentale

ANALYSE SYSTEMIQUE :

Origine :

En France, c'est l'équipe de l'Ecole de Palo Alto, créée par Paul Watzlawick et ses collègues, qui a développé l'approche systémique en psychothérapie à partir des années 1960.

Définition :

L’analyse systémique examine la dynamique relationnelle dans un système (famille, couple, groupe...).

Le comportement d’une personne est vu comme le reflet des interactions et des relations au sein du système auquel il appartient.

Objectif :

Modifier les relations et les interactions au sein d’un système pour favoriser un changement global.

L’idée est que changer la dynamique du système, peut entraîner des changements individuels.

Focus :

Comprendre les interactions entre les membres d’un système, souvent une famille, pour résoudre des problèmes relationnels ou individuels.

ANALYSE TRANSACTIONNELLE :

Origine :

Dans les années 1950, Eric Berne a développé cette théorie psychologique qui est une méthode de psychothérapie qui se concentre sur l'analyse des interactions sociales et du langage.

Définition :

L’analyse transactionnelle se concentre, principalement, sur les interactions entre les personnes (transactions) et leurs relations intrapsychiques (le dialogue interne).

Elle postule que chaque personne possède trois “états du moi” : le Parent, l’Adulte et l’Enfant, et que les échanges entre ces états influencent les comportements et les émotions.

Objectif :

Permettre aux personnes de comprendre les transactions dans leurs relations, d’identifier les schémas répétitifs et de changer les scénarios de vie qui limitent leur épanouissement.

Focus :

Comprendre comment les croyances et les schémas de comportement se développent dès l’enfance et influencent les relations actuelles.

DIVAN :

Origine :

L'origine de la psychanalyse a commencé dans le traitement de patients souffrant de troubles mentaux à la fin du XIXe siècle, où Freud a développé la méthode de "la cure par la parole".

Définition :

La psychanalyse est une méthode de traitement qui consiste à explorer les mécanismes mentaux inconscients pour aider les patients à comprendre les causes profondes de leurs problèmes psychologiques.

Objectif :

Libérer les patients des conflits et blocages inconscients pour atteindre une plus grande compréhension de soi et une meilleure estime de soi.

Focus :

Comprendre que dans l'inconscient se trouvent des forces immuables et des univers internes qu’il est, parfois, difficile d’admettre et comprendre les processus inconscients qui sous-tendent les comportements et les émotions.

GENOSOCIOGRAMME :

Origine :

Le génosociogramme est un outil qui a évolué au fil du temps grâce à la contribution de divers professionnels, notamment dans les domaines de la psychologie, de l'anthropologie et du travail social.

Il est né de l'analyse systémique des familles avec le constat que le contexte familial a une influence sur le développement psychologique d’une personne.

Définition :

C’est un arbre généalogique normé, représentant de manière visuelle les interactions familiales, sociales et culturelles.

Il met en lumière les liens au sein de la famille (génétique et/ou adoptive) et les personnes influentes (de cœur), hors membre de la famille, et d'autres éléments significatifs qui ont eu un impact.

Objectif :

Libérer les traumatismes et les émotions en comprenant son histoire familiale.

Focus :

Comprendre sa place au sein de sa famille et promouvoir le bien-être émotionnel et psychologique.

LIBERATION DES EMOTIONS :

Approche thérapeutique visant à encourager l'expression authentique et sans retenue des émotions d'une personne.

Les conscientiser, les reconnaître et les comprendre, puis les exprimer de manière appropriée favorise l’acceptation pleine et entière.

La libération émotionnelle est un aspect important du bien-être mental car elle permet à une personne d’analyser les expériences vécues pour développer des stratégies afin d’aller mieux.

En réalisant des exercices adaptés comme des actes symboliques, des écrits, des visualisations..., elle délivre et favorise la reconquête de la liberté psychique.

PNL (PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE) :

Origine :

La PNL a été développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder qui étudiaient les modèles de communication et de comportement de Psychothérapeutes tels que Milton Erickson et Virginia Satir.

Définition :

Approche qui permet de mieux comprendre la façon dont les personnes communiquent et pensent.

Grâce à cette compréhension, la PNL aide à améliorer la communication et à changer les comportements qui peuvent causer des difficultés.

Objectif :

Aider les personnes à améliorer leur communication, leur gestion des émotions et leur comportement en leur apprenant à comprendre et à utiliser leur propre processus mental.

Focus :

Changer les schémas pour atteindre des objectifs personnels et professionnels.

La PNL se concentre, également, sur l'observation minutieuse des comportements et des interactions pour identifier les schémas efficaces et les reproduire.